Autocuidado emocional

Reflita sobre o que te faz bem ou mal, sem julgamentos.

Expresse o que você sente, se permita.

Converse com quem te entenda, seja um amigo, ou um terapeuta.

Autocuidado físico

Mexa-se!

Faça atividades físicas, brinque com seu pet.

Organize e limpe a casa.

Cuide da sua alimentação e durma tempo suficiente para descansar.

Autocuidado intelectual

Converse com pessoas diferentes, sobre assuntos diferentes.

Aprenda novos conteúdos, idiomas e atividades.

Ensine o que aprender a alguém.

Leia e faça atividades que estimulem seu raciocínio, concentração, memória e criatividade.

Autocuidado social

Não se isole.

Mantenha-se acompanhado de quem você gosta.

Pratique a empatia e a solidariedade.

Autocuidado espiritual

Seja grato.

Medite.

Admire a natureza.

Reflita sobre quem você é, quem quer ser, suas crenças e valores.

Faça aquilo que faz sentido para você.

Nós acreditamos que o autocuidado é um dos aspectos essenciais para atender às necessidades de uma pessoa como um todo. Para praticá-lo, é preciso que você se planeje, organize o seu tempo e faça dele uma prioridade.

Você já pratica o autocuidado emocional?

Siga as nossas dicas para conquistar uma melhor qualidade de vida!